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課  表:http://rumi1105.pixnet.net/blog/post/337692203

 

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只要後彎,都要記得要收小腹
以髖關節為支點
不能骨盆不動,直接壓迫妳的腰哦!

要運動,也要健康^^

 

課表連結

http://rumi1105.pixnet.net/blog/post/337692203

 

 

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