中永和肚皮舞＊Rumi Dance 忞慧的舞蹈世界

The mother of all rhythms – MASMOUDI
http://blog.yam.com/crazydrum/article/19389789

FALLAHY from Upper Eqypt
http://blog.yam.com/crazydrum/article/18993687

經過小夢姊姊的教導
對Arabic rhythm的三個雙胞胎
有了小小的概念
也有一套讓自己輕易分辨誰是誰的方法

希望對阿拉伯節奏有興趣
卻始終分不清他們三兄弟的人
有一些些一些些的幫助

紗巾基本抓法：大姆指、中指～捏緊

　　　　　　　食指～撐開紗巾時用，普通就輕放在兩紗巾

不暈的秘訣：
吃木瓜酵素片、生薑茶
深呼吸，雙腳與肩同寬，雙手從下往上劃大圓，指尖碰，眼睛看上
嘴巴吐氣往下蹲，腳跟腳掌皆不離地，肚子放在兩腿間，手摸地
眼睛放鬆，全部放鬆
覺得ok時，慢慢的捲上來
　　　　　　　
(以下皆以左邊為例，雙手皆打平呈180°，肩胛骨夾緊)

打漩：左漩時，左手掌心朝前、右手掌心朝後

cross turn
交叉勾轉法：右腳跨過左腳，大腿夾緊
　　　　　　1.右腳腳掌、左腳腳跟
　　　　　　2.右腳腳跟、左腳腳掌，轉
　　　　　　3.右腳併左腳

paddle turn
划槳式轉法：左轉時～左肩、屁、腳呈一直線(為軸心)，右腳像划船一樣
　　　　　　　　　　右腳前+眼睛看向右肩的延申
　　　　　　　　　　右腳後+眼睛看向左肩的延申

四步式轉法：左轉時～右腳碰左腳腳尖(眼睛看向右肩的延申)、左腳碰右腳腳跟、右腳碰左腳腳尖(眼睛看向左肩的延申)、左腳碰右腳腳跟

pail turn
水桶式轉法：頭皆在同一點上，胸往前。
　　　　　　右肩朝下、胸口朝上、左肩朝下、胸口朝前(只有胸口朝上時不看前，其它皆朝前看)
　　　　　　最佳練法：頭頂頂著牆練